割とだらしのない生活をフツーに送っていたんですが。いきなりハードなダイエットは失敗しそうで怖いので、カロリーを抑えた料理方法でメニューから考えていこうと思いました。
豆腐やキノコ類など嫌いじゃないけど進んでは食べないものばかりです。淡泊なものばかりということは、味や調理法で変化をつけやすいってことです。増えた分くらいの体重は、ちょっと頑張って落とそうかと体重を落とそうと思う。
まず最初に食生活や買い物の傾向を思い出してみる。振り返ってみれば奇妙な時間に無意識に高カロリーのモノを食べていた気がします。
意識して維持してきた体重があっという間に増えてしまっていてなんだか落ち込んでしまいました。運動量が減ったなって、わかってましたけれどね。
苦しくないダイエットを心がけるために、お昼をオートミールにしてみたらするりと体重が落ちた!これは成功するかも?軽い運動も併せたりして、いい感じに減量できたらいいな。
続けられそうなダイエット食でこれならイケるかもというのがオートミールを3食のどこかに取り入れる方法。めんどくさい事が少なそうだし調理法というほどの手がこんだものでもない。少しの粉チーズやオリーブオイルなどを使って工夫できます。
人によっては感じるクセも私は感じず、食べ方次第で、味を決められるし大丈夫な人には持ってこいかな。
人生初といっていいくらい行き当たりばったり的な生活をメインにしていたら、服がちょっときつくなってきた?と、調子に影響してきたので体重をはかってみることに。
ちょっとどころじゃ無く増加していました。驚いたことに3キロ以上の増加!
豆腐やキノコ類など嫌いじゃないけど進んでは食べないものばかりです。淡泊なものばかりということは、味や調理法で変化をつけやすいってことです。増えた分くらいの体重は、ちょっと頑張って落とそうかと体重を落とそうと思う。
まず最初に食生活や買い物の傾向を思い出してみる。振り返ってみれば奇妙な時間に無意識に高カロリーのモノを食べていた気がします。
意識して維持してきた体重があっという間に増えてしまっていてなんだか落ち込んでしまいました。運動量が減ったなって、わかってましたけれどね。
苦しくないダイエットを心がけるために、お昼をオートミールにしてみたらするりと体重が落ちた!これは成功するかも?軽い運動も併せたりして、いい感じに減量できたらいいな。
続けられそうなダイエット食でこれならイケるかもというのがオートミールを3食のどこかに取り入れる方法。めんどくさい事が少なそうだし調理法というほどの手がこんだものでもない。少しの粉チーズやオリーブオイルなどを使って工夫できます。
人によっては感じるクセも私は感じず、食べ方次第で、味を決められるし大丈夫な人には持ってこいかな。
人生初といっていいくらい行き当たりばったり的な生活をメインにしていたら、服がちょっときつくなってきた?と、調子に影響してきたので体重をはかってみることに。
ちょっとどころじゃ無く増加していました。驚いたことに3キロ以上の増加!